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ヨガを続けるメリット
自律神経のバランスを整え、ぐっすり眠れる体質へ
猫背や姿勢のくずれを改善
呼吸が深まり、集中力やリラックス力がアップ
産後ケアや更年期ケアとしても高評価
こんな方におすすめです！
ストレスがたまりやすい方
Relax
リラックスする
体が硬くても無理せず始めたい方
Gentle Start
やさしい始まり
忙しくて体を動かす時間がない方
Quick Rebalance
素早くバランスを整える
心も体も整えたいと感じている方
Mind & Body Harmony
心と体の調和
トライアル体験（1回）60分 × オンライン1,500円
初めての方限定のお試しレッスンです。
レッスンの特徴
自分のペースで深く呼吸し、心身を整えるヨガレッスン。
Ponoのヨガは、初心者から経験者まで安心して受けられる優しいプログラム構成。
インストラクターが一人ひとりの体に寄り添い、
日々の疲れをリセットします。
ベーシック
プラン
月4回
忙しい方にも続けやすい
週1ペース。
オンラインまたは対面、60分×週1
8,800円／月
スタンダード
プラン
月8回
心と体を安定させたい方に
おすすめ。
週2ペースのしっかりコース
15,000円／月
フルサポート
プラン
月最大11回まで
好きなだけ受講OK。
自分のペースで継続。
毎日レッスンOK、録画受講可
20,000円／月
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