top of page
ピラティスを続ける効果・メリット
姿勢や歩き方が美しくなる
肩こり・腰痛の軽減
骨盤の歪みを整える
体の「使い方のクセ」が変わる
こんな方におすすめです！
ボディラインを整えたい方
Tone & Shape
引き締めとボディライン形成
運動不足を感じている方
Reboot
リブート
姿勢を改善したい方
Posture Reset
姿勢のリセット
腰痛・肩こりがつらい方
Relief Focus
痛みや不調の緩和にフォーカス
体験レッスン（1回）60分 × オンライン or 対面1,500円
姿勢や呼吸法を体験できる初回限定プラン。
レッスンの特徴
体幹を鍛え、しなやかで強いカラダをつくるピラティス。
Ponoでは、姿勢改善・肩こり・腰痛予防など日常の悩みに合わせてプログラムを設計。骨格や呼吸法にも注目し、正しい体の使い方を身につけます。
パーソナル
プラン
1回
お悩みに合わせた完全オーダー
メイド指導。
マンツーマン × 60分
5,000円
バランスプラン
月4回
正しい動きを楽しく身につけたい方に。
週1回（グループまたは少人数）
8,800円／月
継続サポート
プラン
月8回
姿勢改善を目指す本気の方向け
プログラム。
姿勢分析＆月1フィードバック付き
15,000円／月
bottom of page